Langkah Mudah Berhenti Merokok

Setelah sekian lama kamu memiliki kebiasaan merokok, menyebabkan kamu sulit sekali keluar dari kebiasaan ini

stop merokok segera

. Berikut ini adalah 7 Cara untuk dapat segera keluar dari kbiasaan Rokok yang saya percaya akan membantu kamu memfokuskan perhatian pada yang lebih sehat 'hidup setelah rokok. Salah satu yang terbaik menurut pengalama saya adalah dengan mencoba untuk mengidentifikasi hal yang paling utama yang menyebabkan kamu ingin rokok .
Buatlah catatan kebiasaan apa saja selama beberapa hari yang menyebabkan kamu terdorong atau tergiur untuk merokok.

Semakin banyak yang kamu dapatkan dari kebiasaan kamu yang lain, maka ia akan lebih mudah untuk kamu mengetahui apa saja pemicu kamu untuk merokok Beberapa cara untuk segera berhenti merokok dengan mudah saya sampaikan dan berharap salah satu dari metode ini dapat membantu kamu membuang kebiasaan merokok untuk selamanya ;). 1. Membuat komitmen (janji) untuk diri sendiri bahwa kamu akan keluar. Jangan membuat janji rumit; hanya untuk keluar dari rencana dan janji untuk menjaga diri sendiri. 2. Catat semua alasan-alasan yang kamu ingin keluar pada lembar kertas catatan kamu; hanya latihan menulis ini akan membuat kamu memiliki alasan untuk segera berhenti merokok dan manfaat yang diharapkan akan membuat kamu merasa yakin untuk segera keluar dari kebiasaan merokok yang mengikat .. 3. Membersihkan lingkungan kamar dan seluruh ruang rumah dari perlengkapan rokok, seperti asbak, pemantik rokok, box rokok, bungkus rokok yang tersisa di meja dsb. 4.Melakukan Olah Raga secara teratur terutama olah raga jenis senam pernapasan , bukan olah raga pernapasan untuk kekuatan mematahkan benda keras lho ... ;) 5. Secara sadar hindari tempat-tempat kebiasaan kamu untuk merokok, atau tempat yang dapat memicu kamu untuk merokok. 6. Jika datang keinginan untuk rokok yang sangat kuat, alihkanlah pikiran kamu dengan cara bahwa kamu sebenarnya haus bukan ingin merokok, dan ambilah segelas air ... dan minumlah .. 7. Biarkan semua orang tahu kamu telah Berhenti Merokok!. sehingga teman-teman akan mendukung tekad kamu untuk berhenti merokok. keluarga dan teman-teman kamu akan menjadi sumber dukungan yang sangat luar biasa. Atur dan laksanakanlah dengan mantap Hari bersejarah kamu Berhenti Merokok ..., bila perlu Rayakanlah .... dengan Keluarga, Sahabat dan handai tolan .......
oleh;http://jokamzevan.blogspot.com/